| Vous pouvez pratiquer tous les sports
dits « en charge », c'est à dire ceux au cours
desquels s'exerce la pesanteur. Donc, la natation ou l'aquagym
ne permettent pas de lutter contre l'ostéoporose. Par contre
la marche constitue un très bon moyen
de lutte. Facilement praticable et effectuée régulièrement
, elle diminue le risque de survenue de fractures.
Si vous pratiquez une activité physique régulière
, non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous développerez
votre force, votre endurance et votre souplesse.
Différents exercices sont praticables
à la maison, à l'horaire qui vous convient et sans
consommation excessive de temps. Nous vous en proposons quelques
uns à titre d'exemple. Pour les apprendre, cliquez
ici>>
|
Envoyer
à un ami
Imprimer